熱中症の原因は自律神経?!
経口補水液やポカリスエットも十分とっているのに...そんな方はいらっしゃいますか?
実はそれは自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
私は特にここ1-2年症状が強く出ますが、ちょうど自律神経が乱れて胃腸の調子が良くない時期と重なります。また、寝不足が続いた日になることも多いです。30度以上の気温で5分〜10分外にいただけで熱疲労になります😭
ネットで調べると、よく言われる水分不足以外には、熱中症の原因は3つありそうです。
・筋肉不足
筋肉は水分を蓄える役割があるが、筋肉が足りないと水分が体内に少ない状態になる
・栄養不足
血液中のミネラルが足りないと体温調節が難しい
・自律神経が乱れている
自律神経は体温調節の役割を担う
たしかに熱疲労の症状の頭痛や倦怠感、吐き気などは自律神経失調症の症状と似ています。
自律神経を整える生活(規則正しい生活をする)で熱疲労を防いでいきたいです!